Časté dotazy

Uvolňovat napětí neurogenním třesem může každý savec:).  Pokud máte nějaká zdravotní omezení, probereme je ještě předtím, než začneme a sezení jim přizpůsobíme.

Doporučuji netřást těsně po jídle, ale také nebýt hladový. Ideální je  pohodlné oblečení bez gum, které škrtí. 

Jakkoli je primárním cílem každého poskytovatele naučit klienta tuto metodu tak, aby ji mohl bezpečně používat sám, je třeba zmínit i následující: Přestože jsou tyto cviky volně dostupné na internetu, informace o regulaci neurogenního třesu a dalších důležitých aspektech celého procesu jsou v nich VELMI zjednodušenné nebo chybí. Certifikovaný poskytovatel prochází dvouletým výcvikem a je školen, aby vzal v potaz individuální nastavení každého klienta. Další výhodou je jiná hloubka i kvalita prožitku ve vedeném sezení. Často je to právě přítomnost druhého, která člověku umožní uvolnit "materiál", na který by sám podvědomě netroufal. Pokud jste se někdy učili něco podle videí na internetu a pak jste měli zkušenost s profesionálním trenérem/učitelem stejné věci, tak jste pravděpodobně zažili ten rozdíl.

Obecné pravidlo dr. Berceliho pro člověka bez výrazných fyzických či psychických problémů je 2-3x týdně 15-20 minut jako minimální udržovací frekvence, aby se v těle napětí nehromadilo. Pokud se chete zbavit i starých napˇěťových vzorců, doporučuji třást obden nebo každý třetí den. Vše ovšem závisí na stavu vašeho nervového systému. Je důležité neuvolnit více napětí, než dokáže zpracovat, neboli zintegrovat. Až metodě porozumíte a budete mít více zkušeností, můžete si najít svůj vlastní rytmus a délku.

Pravidelná praxe přináší velké změny, ale i kdybyste uvolňovali napětí jen příležitostně, je to pořád lepší než nechávat  hluboké vzorce svalového  napětí nabývat na síle.

Přípravná cvičení slouží k tomu, aby se naše tělo rozpomenulo na tento mechanismus. Když si ho připomeneme, většinou už nejsou třeba. Někdy (obzvlášť ve dnech nabitých prací nebo když se dlouho upíráme pozornost ven, např. při práci s počítačem apod.) je  fajn projít si je alespoň v nějaké zkrácené 3-5 minutové variantě, aby se člověk trochu přeladil na sebe. Nicméně není to podmínka úspěšného vybití stresu.

Jinými slovy po počáteční časové investici v době, kdy se TRE® učíme, by se z něj měl stát nástroj, kterým si ulevíme i během 10 minut mezi dvěma schůzkami v kanceláři nebo ho zařadíme  na 15 minut jako poslední fázi tréninku, ráno po probuzení či večer v posteli před spaním apod.

Třesení, chvění, vibrace a další tělesné reakce přinášejí uvolnění nervové soustavy i svalů. Snížení napětí v těle mění hormonální hladiny v těle, cítíme méně bolesti a tělo má kapacitu na hojivé procesy.

Sport, tréninky a jóga často snižují napětí ve svalech a pomáhají zvyšovat sílu a pružnost. Mnoho vzorců napětí a kontrakcí se nachází hluboko v těle, často bez našeho vědomí. TRE® tyto méně vědomé, ale zjevné vzorce napětí odhaluje a dokáže uvolnit i svaly, které se mechanicky protahují s obtížemi, či vůbec, jako je iliopsoas.

Lidé, kteří cvičí, sportují či trénují, často mluví o tom, že jim TRE® umožnílo rychlejší regeneraci a větší rozsah pohybu, protože tělo je celkově uvolněnější.

Lidé, kteří se věnují meditaci často referují o zvýšeném uvědomění si "hlubšího pocitu sebe sama", který pro ně má spirituální přesah, o který mnozí usilují. Jakmile dojde k hlubšímu vnímání sebe sama, vzniká přirozený hlubší pocit spojení s ostatními a "vesmírem" nebo "duchovnem".

Zjednodušeně řečeno, sport, meditace a TRE® působí synergicky.

Ano, můžete. Někdy je snazší uvolnit napětí, je-li Vaše mysl zaměstnaná " jinde". Jindy je moudré věnovat tělu plnou pozornost. Je to velmi individuální.

Každý člověk je zcela unikátní a neexistuje "správný model" uvolňování napětí. Je přirozené, že napětí ve velkých svalech jako jsou například stehenní se bude vybíjet/ bude vnímíno jinak než u drobných svalů okolo páteře. Naše tělo přesně ví, co v daném okamžiku potřebuje a řídí si proces podle sebe. Je velmi pravděpodobné, že zažijete mnoho různých pohybů těla či energie. Je moudré být otevřený a  neanalyzovat přes rozumnou míru.

TRE® pracuje s něčím,co je součástí lidské genetické výbavy od nepaměti. Pokud se Vaše tělo netřese, může to mít řadu důvodů, s kterými je možné pracovat (např.:nedostatek pocitu bezpečí, neoptimální poloha těla či to, že nervová soustava se momentálně vybíjí jiným způsobem - například změnou teploty či emocionálně...). Certifikovaný instruktor Vám pomůže nalézt řešení.