Stresu se nevyhneme. Každý den se s ním potkáváme a každý den mu musí naše tělo a mysl čelit. Je proto důležité naučit se, jak stres zvládat přirozeně bez tlaku, bez chemie a v souladu s tím, jak naše tělo opravdu funguje.
Jedním z nejúčinnějších přirozených způsobů, jak stres uvolnit, je regenerace. A právě s tím vám může pomoci metoda TRE. Tento přístup vychází z přirozeného mechanismu těla, které má schopnost samo se uvolnit prostřednictvím neurogenního třesu. Ten pomáhá tělu zbavit se napětí a obnovit vnitřní rovnováhu.
Určitě je skvělé, pokud chodíte cvičit – pohyb je pro zvládání stresu velmi důležitý. Ale ne vždy máme čas jet si někam zacvičit nebo se věnovat složité rutině. A právě tady přichází obrovská výhoda metody TRE. Nemusíte kvůli ní nikam jezdit ani trávit čas cestováním. Cvičení můžete provádět doma,
v prostředí, kde se cítíte bezpečně a pohodlně. Věnovat sami sobě deset minut denně je to nejmenší, co pro sebe můžete udělat a tělo vám za to poděkuje.
Metoda TRE je nástroj, který můžete využívat po celý život. Pomáhá nejen jako prevence proti nemocem vznikajícím z dlouhodobého stresu, ale i jako účinná podpora v momentě, kdy už vaše tělo stres projevuje, třeba bolestí, únavou nebo psychickým vyčerpáním.
Určitě už jste zažili, že jste byli nervózní a třásl se vám hlas. Nebo dokonce ruce. Tomuto třesu se říká neurogenní třes a je to přirozená reakce těla jak se zbavovat nadměrného napětí v těle.
A právě tohoto efektu třesu se využívá v metodě TRE. V těle se aktivuje třes, díky kterému se uvolní napětí ze svalů. Proto je tato metoda tak účinná. Díky tomuto uvolnění hlubokých svalů velmi pomáhá při bolestech zad a kloubů.
KONCENTRACE A
SOUSTŘEDĚNÍ
KVALITA SPÁNKU
PRODUKTIVITA
Obtížným situacím ve svém životě budete čelit s větším klidem.
Víte, jaký je rozdíl mezi akutním a chronickým stresem? Každý z nich působí na tělo odlišně, má jiné příčiny a zanechává různé následky. Pochopení těchto rozdílů vám pomůže lépe zvládat stres a chránit své zdraví.
Stres je v dnešní době už něco tak samozřejmého, že jsme ho přestali vnímat. Přestali jsme vnímat, jak je naše tělo kvůli němu chronicky stažené. Zdravotní problémy jako bolest zad, časté infekce nebo problémy se spaním si s ním ale většinou nespojujeme. Ale to spojení tady je a může být dost podstatné! Čtěte dál a dozvíte se, jak se...