Metoda TRE®
(R)EVOLUČNÍ metoda jak zvládat stres.
Přirozený způsob jak nabýt zpět fyzickou a emocionální rovnováhu.
Metoda TRE® (Tension/Trauma Release Exercises), česky Cvičení pro uvolnění napětí/traumatu je jedinečná metoda na uvolnění fyzického a psychického napětí.
Jejím tvůrcem je David Berceli, Ph.D, mezinárodní expert na poli práce s traumatem a řešení konfliktů. S úspěchem ji používá i americká armáda.
Má čistě neurofyziologický základ a je používána ve více než 40 zemích světa lidmi z nejrůznějších oblastí života (armáda, policie, hasiči, mezinárodní korporace, rodiny, pomáhající profese, jako pomoc pro lidi v oblastech zasažených přírodními katastrofami…)
Její podstatou je geneticky zabudovaný mechanismus svalového třesu, který je vlastní všem savcům. Třes uvolňuje svalové napětí a následně se zklidňuje i náš nervový systém. Jejím pravidelným praktikováním lze dosáhnout výrazných pozitivních a hlavně dlouhodobých změn ve stavu našeho těla i naší mysli.
Velmi stručně - proč pracovat se stresem a napětím pomocí metody TRE®?:
- Metodu zvládne úplně každý
- Když se ji jednou naučíte, máte ji k dispozici po celý život
- Je časově nenáročná
- Dokáže pracovat s akutním i chronickým stresem
- Méně napětí znamená více zdraví
Proč se naučit TRE...
Naučíte se zvládat stres zdravě
Zlepšíte si spánek a náladu
Zvýšíte svoji výkonnost a imunitu
Proč se naučit TRE® s certifikovaným instruktorem?
Přestože jsou tyto cviky volně dostupné na internetu, informace o regulaci neurogenního třesu a dalších důležitých aspektech celého procesu jsou v nich velmi zjednodušené. Pokud nejsou cvičení prováděna správně, můžete ohrozit svoje zdraví nebo uvolnit příliš mnoho napětí najednou a spíše sami sobě přitížit. Dalším důvodem je i odlišná kvalita prožitku při vedeném sezení, které vám umožní se více uvolnit a odkrýt vrstvy napětí, kterým se můžete podvědomě vyhýbat. V neposlední řadě je to i pohled zvenku, který umožní vidět ochranné mechanismy, které nám kdysi možná pomohly, ale nyní nám brání v opravdovém uvolnění.
Mým cílem je naučit Vás metodu během několika sezení používat bezpečně a samostatně. Zda-li budete pokračovat sami, pravidelně či příležitostně se mnou nebo se účastnit skupinových sezení, je již čistě na vás.